今の季節はインフルエンザ対策に。

毎日せっせと家にあるフルーツを詰め込んでヨーグルトそしてレーズンをのせてお弁当の一品に持っていきます。

今日はバナナにキウイ、皮ごとブドウ２種にレーズン。

お昼は水分をこぼして水切りヨーグルトをいただいています。

インフルエンザにヨーグルトは効果ありと聞いたのは10年くらい前。

ひとつのプレーンヨーグルトばかりではなくいろんな種類をあれこれ体に取り込むことか腸に良いのだとか。

しかも果物の甘みでお菓子を遠ざけることもできる一石二鳥。

そんなことを教えてくれる師匠が前の職場にはたくさんいらっしゃいました。

そんな生活に沿ったアドバイスをくれる方が近くにいたらいいなとたまに思い出します。